保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【Simply 新普利】食事熱控酵素錠+夜間代謝酵素錠(3+3組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Simply 新普利】食事熱控酵素錠+夜間代謝酵素錠(3+3組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
成份
- 酵素
產地
- 台灣
商品規格
- 商品內容:Simply夜間代謝酵素錠(30錠)
容量: 每錠0.6 g、30錠/盒 x3盒
成份: 麥芽糊精、綜合必須胺基酸、栗子皮萃取、專利益生菌、葡萄柚粉末、普魯蘭多糖、檸檬酸、蘋果酸、香料、乳酸)、專利複合式植物萃取、L-肉鹼、澱粉分解酵素、脂肪分解酵素、鳳梨酵素、巴西酵素、
膜衣(酒精、水、羥丙甲纖維素、二氧化鈦、食用黃色4號、食用黃色6號)
食用方式: 每日睡前食用2錠，配合溫開水服用
保存期限: 3年
注意事項:
1. 素食可用。
2. 孕婦或對本產品任一成份敏感者忌食，身體不適或特殊狀況者，請先徵詢醫(藥)師意見再行食用。
3. 開封後請盡速使用完畢。
商品內容:Simply食事熱控酵素錠
容量:0.6 g/錠 ,30錠/盒 x3盒
商品成分:麥芽糊精、覆盆子酮、藤黃果、專利葛花萃取物、L-肉鹼、專利綜合蔬果酵素粉、澱粉酵素、蛋白酵素、解脂酵素、活力雙胜?、澱粉分解酵素、
膜衣(酒精、水、羥丙甲纖維素、二氧化鈦、聚乙二醇、食用黃色4號、食用紅色6號)
食用方法:每日食用2次，每次1錠，於餐後配合溫開水服用
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01 ▼ 訓練量：大肌肉需要最少16組訓練，小肌肉則最少要8組（所有動作相加）； 阻力重量：8RM至12RM為最佳的肌肉生長訓練範圍；(8RM＝能在8下舉起的最大重量；12RM＝能在12下舉起的最大重量) 訓練變化：每6-8星期改變訓練模式，如動作、動作節奏； ... 02 ▼ ... 新手可先試1-0-2-0， 即是1秒舉起、0秒無停頓、2秒下落、0秒底部無停頓 03 ▼ 最理想的肌肉保持緊張時間是40-50秒， 因此，你要注意每組訓練的時間會否過長或過短。 保持在40-50秒範圍內。 04 ▼ ... 組間休息時間應該在60秒至90秒內， 太短的休息時間是訓練心肺功能及耐力， 太長則是訓練力量。 05 ▼ ... 要學會注意訓練肌肉的收縮感覺 意念與肌肉連結比單單完成一個訓練動作 更有效刺激肌肉生長 06 ▼ ... 全無經驗的新手朋友可以一星期訓練2次， 每次進行全身性的肌肉訓練 07 ▼ 對於已經略有經驗的新手朋友， 則可以一星期訓練3天， 每天專注於不同的肌肉群， 比如： Day 1 胸、肩、三頭 Day 2 背、二頭 Day 3 腿、腹 08 ▼ ... 揀選訓練動作時， 儘量使用不同器械 如啞鈴、槓鈴、固定器械、彈力帶等 09 ▼ 學會安全正確地完成以下基本動作 ... 臥推雙槓臂屈伸引體向上（or高位下拉）俯身劃船肩上推舉深蹲硬拉 10 ▼ ... 切忌三分鐘熱度， 健身是一個漫長而反覆的過程， 需要嚴格，自律， 努力和汗水的付出 所以切勿心急。
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